健康に良い入浴方法

【静水圧】とは、入浴するときに身体にかかる水圧のことです。

お風呂にしっかり浸かると、少し圧迫されているように感じるのは、 この静水圧がかかっているからなんですね。

この圧迫によって、心臓の動きが活発になり、 血行やリンパの流れがよくなることによって、マッサージ効果を得ることが出来ます。

心臓が弱い方などは、あまり胸までつかると負担がかかってしまいますから、 おへその下辺りまでにしておいた方が良いでしょう。

【温熱効果】は、温かいお湯に浸かることによって、 新陳代謝が促進されます。

疲労物質の排出を助けてくれるだけでなく、 汗をかくことによって身体にたまった老廃物も排泄してくれるので、 体の疲労が回復していくのです。

気持ちの良い汗をかくことが出来ます。

最後に【浮力効果】とは、お風呂の中だと浮力によって、 体重は約１/９になっています。

体が浮くことによって、リラックス効果があり、 体の疲労を回復するだけでなく、心の疲労を回復することが出来るのです。

また入浴は健康に良いだけではありません。

静水圧によって血行やリンパの流れが良くなりますので、 立ち仕事をしている方などによくある足のむくみなどが解消されます。

また温熱効果によって新陳代謝が良くなりますので、 ダイエット効果や美肌効果なども期待することが出来るのです。

お家で手軽にエステ効果を得ることが出来るのです。